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涌泉穴人體非常重要的保健要穴，是人體足部的穴位，位于足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處是涌泉穴。涌泉穴是全身穴位里邊最下端的穴，也是腎經(jīng)的首穴。古代最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有：腎出于涌泉，涌泉者，足心也。意思是腎經(jīng)之氣猶如涌泉之水來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處，所以涌泉穴在人體的養(yǎng)生、防病、治病、保健各個(gè)方面都起到非常關(guān)鍵的作用。涌泉穴如何進(jìn)行自我的按摩？其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，患者可以在早上睡醒時(shí)和晚上睡覺(jué)前進(jìn)行，采用擦涌泉的方法，將雙手掌心擦熱，用掌心的勞宮穴對(duì)涌泉穴做擦法，讓涌泉穴產(chǎn)生局部的溫?zé)岣?，就能夠?qū)ι眢w起到非常好的養(yǎng)生、防病、治病、保健的作用。