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每天早晨5點(diǎn)左右睡醒什么原因
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參與醫(yī)生
鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 劉春嶺 主任醫(yī)師

每天早上5點(diǎn)左右睡醒的原因,有如下幾點(diǎn):1、生理性原因:一方面要排除是否存在睡眠的節(jié)律延遲,例如上床睡覺時(shí)間比較早,8-9點(diǎn)上床睡覺,一般人體睡眠的時(shí)間要達(dá)到滿足需要,就是7-8個(gè)小時(shí),有可能5點(diǎn)左右就醒了,這屬于一個(gè)正常的生理需要,這個(gè)情況,上床的時(shí)間稍晚即可;2、病理原因:雖然11-12點(diǎn)才上床睡覺,但是早上3-4點(diǎn)或者凌晨4-5點(diǎn)就醒,這種情況屬于早醒。早醒通常是焦慮或者抑郁的表現(xiàn)形式,要積極尋找是否存在潛在的情緒上或精神上的壓力或者誘因,例如升學(xué)、工作的變動(dòng)等情況。另外,最好做一個(gè)精神心理評(píng)估,判斷是否有焦慮或者抑郁情緒,可以酌情選用相應(yīng)的藥物、心理、物理、音樂等等方式進(jìn)行對(duì)癥治療和對(duì)因處理。

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