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缺鈣的時(shí)候出現(xiàn)腿疼，常常是由于小腿或大腿的肌肉痙攣，也可由于內(nèi)翻畸形或X型腿，造成骨關(guān)節(jié)炎的早期退變，從而出現(xiàn)腿疼癥狀。缺鈣會(huì)造成骨組織的強(qiáng)度下降，從而容易發(fā)生骨折。所以一定要避免全身骨組織的鈣含量下降，應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣。如果鈣含量過低，會(huì)造成肌肉和神經(jīng)的興奮性增加，容易在屈伸膝關(guān)節(jié)的時(shí)候出現(xiàn)小腿抽筋。日常生活中應(yīng)該多吃含鈣豐富的食物，如豆類制品、奶制品、海鮮、肉類或者新鮮的蔬菜、水果、干果等，能夠維持人體鈣的正平衡。每天需要補(bǔ)充鈣元素800-1000mg，維生素D800-1000IU。應(yīng)該增加日光照射的時(shí)間，每天0.5小時(shí)左右，可以合成更多的維生素D，促進(jìn)鈣在人體中的吸收。應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，使骨骼在肌肉的刺激下保持一定的強(qiáng)度。應(yīng)該積極的治療內(nèi)科疾病，避免慢性腹瀉以及其他疾病影響鈣磷的代謝。一定要通過積極、科學(xué)的方法，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。