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讓遲鈍大腦活躍要從幾個(gè)方面調(diào)整，觀察是否存在生活習(xí)慣不好的狀況，睡眠習(xí)慣欠佳，晚上特別活躍，吃興奮東西，包括濃茶、咖啡、可樂(lè)，甚至飲酒等，造成睡眠質(zhì)量下降，晚上12點(diǎn)鐘以后睡眠長(zhǎng)此以往造成大腦反應(yīng)遲鈍。要去除病因與誘因，形成良好睡眠習(xí)慣，晚8點(diǎn)后不要喝興奮、刺激飲料，不要看興奮、恐怖電影等，睡覺(jué)前可以泡腳、洗熱水澡以及喝一點(diǎn)溫牛奶，改善反應(yīng)遲鈍狀況。還可吃一些改善大腦功能的食物，包括動(dòng)物腦，富含不飽和脂肪酸的魚(yú)類(lèi)等海鮮，魚(yú)類(lèi)大腦也可改善大腦活躍性。飲食方面要吃富含不飽和脂肪酸食物，包括核桃、芝麻等，可改善大腦活躍。部分藥物或保健品，如神經(jīng)酸，對(duì)大腦也有修復(fù)和穩(wěn)定作用，可以適量服用，可改善大腦的遲鈍狀況。