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男性服用葉酸期間，還需要注意鍛煉身體、少熬夜、規(guī)律性生活，盡量避免抽煙、飲酒等。其實男性并不像女性一樣，必須服用葉酸。如果男性精液質量正常，沒有明顯葉酸缺乏的證據，其實不需要補充葉酸。平時注意飲食規(guī)律，多吃蔬菜、水果等富含維生素、微量元素的食物，適當食用肉類、海鮮等，沒有必要一定補充營養(yǎng)品，甚至藥品等。而女性吃葉酸是為了預防將來胎兒的神經管畸形，男性吃葉酸沒有此作用。目前認為，如果男性葉酸缺乏，可能對于精液質量有影響。如果精液質量不好，可以檢查是否有葉酸缺乏的情況。如果確實有明確的葉酸缺乏，可以補充。平時要加強身體的調整，比如不要熬夜，保證充分睡眠，鍛煉身體，不要抽煙、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果和適當的肉類、海鮮。對于保持精液質量，可能有幫助。