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平常很多病人存在失眠、多夢(mèng)等狀況，病人如何選擇鎮(zhèn)靜安神的中藥其實(shí)很有學(xué)問(wèn)。鎮(zhèn)靜安神的中藥主要有朱砂、靈磁石、煅紫石英、龍骨、牡蠣、遠(yuǎn)志、茯苓，均有鎮(zhèn)靜安神的作用。在臨床中如何選用藥物，其實(shí)更應(yīng)該交給醫(yī)生處理。還有些中成藥也有鎮(zhèn)靜安神的作用，比如百樂(lè)眠膠囊、九味鎮(zhèn)心顆粒、安神丸、安神補(bǔ)腦液等中成藥，其實(shí)也明顯具有鎮(zhèn)靜安神的作用，而且對(duì)治療各種類(lèi)型的失眠都有輔助作用。但平常人應(yīng)該保持平穩(wěn)的心態(tài)，保持良好的作息和運(yùn)動(dòng)和睡眠習(xí)慣。一定要保持周?chē)h(huán)境的安靜，保持室內(nèi)盡量黑暗的情況，同時(shí)讓自己的心情放平穩(wěn)，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，避免軀體前方有異物，比如抱玩偶或明顯側(cè)臥而壓到心臟，均可能影響睡眠質(zhì)量。所以在藥物治療的基礎(chǔ)上，病人也要做到自身身體和行為習(xí)慣健康，才能保證良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。