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脾虛濕盛要調(diào)理1-3個(gè)月，具體調(diào)理脾虛濕盛的方法有以下幾點(diǎn)：1、增加運(yùn)動(dòng)：每周運(yùn)動(dòng)3次，每次出汗45分鐘，然后規(guī)律飲食，少吃甜膩和油炸的食物；2、規(guī)律飲食和起居：不要睡太晚和熬夜，也不要著急生氣；3、藥物：可以食用健脾、理氣、化濕的藥物，包括參苓白術(shù)丸、枳術(shù)寬中膠囊，還可以進(jìn)行辨證論治后服用湯藥進(jìn)行調(diào)理，包括三仁湯、柴平湯等。做到以上第1點(diǎn)和第2點(diǎn)，就能好很多。如果說這3點(diǎn)能做到，運(yùn)動(dòng)、飲食起居以及吃藥都能做到，1個(gè)月就好了。但是如果又吸煙、又飲酒、又熬夜，加班沒時(shí)沒點(diǎn)，3個(gè)月也不見得好。