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產(chǎn)后尿失禁怎么鍛煉
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參與醫(yī)生
河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 孟麗 主任醫(yī)師

產(chǎn)后尿失禁的鍛煉方式,主要是盆底康復(fù)治療。盆底康復(fù)治療有以下幾種手段:
1、產(chǎn)婦自行盆底肌鍛煉,也叫凱格爾運(yùn)動(dòng),具體為收縮盆底肌肉五秒鐘,然后放松,然后再次收縮,以10次為一組,一般情況下每天練3-5組;
2、生物反饋治療,在患者的陰道里面放電極,電極和患者腹壁連接起來(lái),患者每次做凱格爾運(yùn)動(dòng)顯示屏上會(huì)看到固定波形,患者自己能識(shí)別做的是否正確,能指導(dǎo)患者做正確的盆底肌訓(xùn)練;
3、盆底電刺激,除了做生物反饋之外,還可以在電極上刺激盆底肌肉,增強(qiáng)盆底肌力量,治療尿失禁;
4、盆底磁刺激,患者坐在椅子上面通過(guò)開(kāi)機(jī)之后刺激患者的盆底肌肉收縮、放松、收縮、放松的訓(xùn)練;
5、尿失禁的病人還可以在42天以后也可以選擇做陰道激光治療,一般情況下做2-3次左右,也根據(jù)病人情況來(lái)做激光治療,效果也比較理想。

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