- 助睡眠的方法有哪些
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參與醫(yī)生
煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院 王利 副主任醫(yī)師
助睡眠的方法可分為藥物性和物理性，具體如下：
1、藥物治療：可根據(jù)中醫(yī)和西醫(yī)的不同特點(diǎn)給予治療，西醫(yī)可采用助眠的藥物，如苯二氮卓類助眠藥物，或新型藥物思諾思或者佐匹克隆等比較常用，副作用較小，可改善患者短期睡眠障礙的問題；對(duì)于中醫(yī)的藥物治療，需進(jìn)行辨證治療，根據(jù)患者的體質(zhì)、臟腑功能、氣血陰陽(yáng)等情況進(jìn)行辨證施治，可以選擇具有健脾安神、養(yǎng)血安神、清熱安神或者滋陰安神作用的藥物；
2、物理療法：比如氣功導(dǎo)引法、八段錦治療或者太極拳，都有利于助眠安神；醫(yī)生還可采取針灸、推拿、拔罐、艾灸或者睡前泡腳等簡(jiǎn)單易行的措施，改善患者睡眠質(zhì)量，同時(shí)患者要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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