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喝粥尿多的主要原因是粥含有大量水分和糖分，而大量水分可引起尿液增多，因為機(jī)體腎臟需排出多余水分，所以此時尿多。同時粥有升高血糖的作用，喝粥較多時可出現(xiàn)尿糖增多，此時可出現(xiàn)利尿作用，從而引起尿液增多。故喝粥需適量，其可升高血糖，而增加血糖可引起糖尿病發(fā)生。平時需多做提肛運動、跑步等鍛煉身體，鍛煉尿道括約肌以控制排尿功能。喝粥過多后需放松心情，有尿時應(yīng)盡快排出，避免憋得過多、過久，否則可引起感染，有時可出現(xiàn)一定的腎功能損害。憋尿過久亦可引起輸尿管擴(kuò)張、腎積水，造成腎功能損害。生活中應(yīng)注意多進(jìn)食清淡食物，對腎功能有好處。