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30歲成年人血壓的正常范圍是＞90/60mmHg，而＜140/90mmHg，但是血壓需要精準(zhǔn)測(cè)量才能反復(fù)確定，首先在測(cè)量血壓前要靜息休息＞15分鐘，建議休息30分鐘左右。其次在休息的時(shí)間段內(nèi)避免情緒緊張、激動(dòng)、焦慮、發(fā)怒，也要避免受到驚嚇、劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榍榫w波動(dòng)和運(yùn)動(dòng)可能使血壓波動(dòng)。同時(shí)要避免喝茶、喝咖啡、抽煙，因?yàn)椴柚械牟鑹A、煙草中的尼古丁、咖啡中的咖啡因可能刺激交感神經(jīng)，使血壓波動(dòng)，從而導(dǎo)致測(cè)量不準(zhǔn)?；颊咴跍y(cè)量血壓時(shí)要連續(xù)測(cè)量3次取平均值，才能準(zhǔn)確反映當(dāng)時(shí)的血壓情況。如果血壓值均≥140/90mmHg，要第一時(shí)間到心內(nèi)科門(mén)診、高血壓專(zhuān)科門(mén)診就診，必要時(shí)進(jìn)行24小時(shí)的動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，評(píng)估有無(wú)高血壓的出現(xiàn)。在臨床中高血壓常見(jiàn)于家族遺傳性人群，如果父母一方有高血壓，子代很可能患有高血壓。如果父母雙方都有高血壓，子代患有高血壓的幾率可能更大，所以需要及時(shí)到醫(yī)院就診，明確是否有相關(guān)情況存在。