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白天頭暈晚上清醒，最常見的原因就是長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量欠佳，或者睡眠習(xí)慣晝夜顛倒，造成的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，這種情況跟平時(shí)的睡眠習(xí)慣有關(guān)系。很多人到晚上都經(jīng)常的很晚睡覺，12點(diǎn)鐘以后睡覺，還吃興奮的食物，包括辛辣刺激的食物，以及可樂、奶茶、咖啡甚至飲酒等，造成晚上的精神特別好，從而導(dǎo)致晚上的睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量下降的狀況，長(zhǎng)此以往會(huì)造成晝夜顛倒的現(xiàn)象發(fā)生，出現(xiàn)白天經(jīng)常頭昏，晚上又特別清醒的狀況。這種情況首先調(diào)整睡眠周期，慢慢地調(diào)整，保證晚上的睡眠不要超過(guò)11點(diǎn)，睡覺前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要吃興奮的食物、喝飲料，同時(shí)可以給予牛奶、蜂蜜水改善睡眠，還可以泡腳、洗熱水澡等。11點(diǎn)鐘之前一定要睡覺，保證8小時(shí)睡眠，不管能不能睡著都要這樣。如果睡不著，可以用藥物來(lái)幫助睡眠，調(diào)整正常的睡眠周期，可以用包括中成藥，有棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等，或者是西藥舒樂安定(艾司唑侖片)、思諾思(酒石酸唑吡坦片)都可以改善晚上的睡眠，調(diào)整好周期，保證晚上睡眠以后，白天就不會(huì)頭暈，晚上也不會(huì)老是清醒。