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體寒簡單的調(diào)理方法如下：1、艾灸：艾灸分為艾條灸和艾柱灸，艾條灸是艾條在體表熏烤，比如懸灸，拿著艾條離人體體表一定距離進(jìn)行熏蒸。如果感覺較熱可以延長距離，如果感到溫度不足，可以讓距離貼近，例如回旋灸，在體表拿艾條進(jìn)行運(yùn)動，范圍內(nèi)溫度稍高進(jìn)行艾灸，例如雀啄灸，用艾條點(diǎn)燃的一端，在施灸部位做一上一下、忽近忽遠(yuǎn)的動作，上述針灸方法均屬于艾條灸。艾柱灸是將艾柱放在人體的一定部位，點(diǎn)燃艾炷進(jìn)行熏烤。目前可以用比較簡單的儀器進(jìn)行艾灸，也有較好的散寒作用；2、飲食：體寒患者可以吃熱性食物，比如羊肉、辛辣的食物，具有助陽和散寒的功能，是比較簡單的方法；3、運(yùn)動：體寒患者可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動，具有助陽、散寒的作用。