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體寒簡單的調理方法如下：1、艾灸：艾灸分為艾條灸和艾柱灸，艾條灸是艾條在體表熏烤，比如懸灸，拿著艾條離人體體表一定距離進行熏蒸。如果感覺較熱可以延長距離，如果感到溫度不足，可以讓距離貼近，例如回旋灸，在體表拿艾條進行運動，范圍內溫度稍高進行艾灸，例如雀啄灸，用艾條點燃的一端，在施灸部位做一上一下、忽近忽遠的動作，上述針灸方法均屬于艾條灸。艾柱灸是將艾柱放在人體的一定部位，點燃艾炷進行熏烤。目前可以用比較簡單的儀器進行艾灸，也有較好的散寒作用；2、飲食：體寒患者可以吃熱性食物，比如羊肉、辛辣的食物，具有助陽和散寒的功能，是比較簡單的方法；3、運動：體寒患者可以進行劇烈運動，具有助陽、散寒的作用。