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半月板變性不能夠自愈。半月板變性是輕度的半月板損傷，在半月板損傷中分為三類，Ⅰ類和Ⅱ類屬于變性，Ⅲ類才屬于半月板的撕裂。Ⅰ、Ⅱ類的變性往往發(fā)生于中年，甚至是青年以上的人。在做核磁檢查時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)半月板變性，很多人并沒有任何癥狀，但是這種變性會(huì)逐漸進(jìn)展，不會(huì)恢復(fù)成正常形態(tài)的半月板，需要通過以下方法來(lái)幫助恢復(fù)：1、注意鍛煉：平時(shí)應(yīng)該多注意膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù)，比如控制體重，減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；2、保護(hù)關(guān)節(jié)：要進(jìn)行一些保護(hù)關(guān)節(jié)的動(dòng)作，比如多進(jìn)行股四頭肌的功能鍛煉，通過肌肉的強(qiáng)度來(lái)穩(wěn)定關(guān)節(jié)。減少關(guān)節(jié)損耗的動(dòng)作，比如長(zhǎng)時(shí)間的距離行走、爬樓、爬山、蹲起、打太極拳等，這些動(dòng)作往往會(huì)引起局部損壞加重，引起半月板退變加速；3、減少關(guān)節(jié)損傷：應(yīng)該少做半月板損害的動(dòng)作，還有原地扭轉(zhuǎn)，膝關(guān)節(jié)原地扭轉(zhuǎn)會(huì)引起半月板出現(xiàn)撕裂。因此盡量要避免原地轉(zhuǎn)身扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，比如打羽毛球、乒乓球，這種原地扭轉(zhuǎn)的活動(dòng)要盡量避免；4、營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)：如果半月板變性已經(jīng)出現(xiàn)癥狀，往往不是半月板的問題，可能是關(guān)節(jié)內(nèi)的炎癥反應(yīng)、退變引起。應(yīng)該進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)治療，可以口服抗炎、鎮(zhèn)痛藥物和氨基葡萄糖，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)治療。