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經期可以適量運動，但是不宜劇烈運動，比如日常生活走動、散步、慢跑都可以，但不能百米沖刺，不能做劇烈運動。經期劇烈運動會引發(fā)宮縮變強，宮縮太強了會導致經血逆流，經血通過輸卵管進入盆腔，會增加盆腔子宮內膜異位癥發(fā)生。如果經血種植在卵巢上，會導致卵巢子宮內膜異位囊腫，即巧克力囊腫。 卵巢囊腫跟月經一樣，定期脫落出血形成巧克力樣囊。這種卵巢囊腫周圍常有粘連，會影響排卵和受孕。如果經血種植在盆腔其他部位，則會引起觸痛結節(jié)。