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耳鳴存在很多原因，不必過度緊張。首先注意休息，例如患者由于前一天夜晚睡眠差導致耳鳴，第二天可能對工作生活存在一定影響。接觸噪音或青少年長時間戴耳麥影響會導致耳鳴發(fā)生，并且學習緊張、考試前都可能會出現(xiàn)耳鳴。所以需要遠離噪音，調(diào)節(jié)好心態(tài)。 如果出現(xiàn)耳鳴，要考慮由疾病引起，患者需及時到醫(yī)院就醫(yī)，可以相應服用藥物治療，例如可以應用營養(yǎng)神經(jīng)藥物、鎮(zhèn)靜劑或一定量的維生素類藥物或谷維素類藥物，可能對耳鳴有一定的輔助治療效果。出現(xiàn)耳鳴后，應避免緊張和焦慮，放松心情，調(diào)節(jié)睡眠和飲食、生活、工作心態(tài)，及時到正規(guī)醫(yī)院就診。