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快速眼動睡眠好不好
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 趙曉東 主任醫(yī)師

在睡眠過程中,有一段時間腦電波頻率變快、振幅變低,同時還表現(xiàn)出心率加快、血壓升高、呼吸變淺變快、呼吸不規(guī)律,肌肉松弛等。眼球不停地左右擺動,稱為快速眼動睡眠??焖傺蹌铀咴陟柟檀竽X功能方面,比如記憶和學(xué)習(xí)等有重要的作用。如果在快速動眼期被叫醒,多數(shù)人都在做夢。其實在睡眠的各個時期都可以做夢,只是在快速動眼時期做夢最多、最清晰,情緒起伏最大。所以,快動眼睡眠對記憶的儲存、整理,提高學(xué)習(xí)與整合能力有重大的意義。經(jīng)常缺失這一時期的睡眠,記憶力會損失慘重。
有時候快動眼睡眠被認(rèn)為是一種似是而非的睡眠狀態(tài)。腦電波顯示腦干不斷向上發(fā)出神經(jīng)沖動,幫助記憶的儲存與提取,信息的重組和分類,此時更像是覺醒。當(dāng)過于用功時,快動眼期也會隨之活躍。充分的快動眼睡眠對白天工作效率的提高、記憶力都極為重要。

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