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- 青春期應(yīng)該補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
正常發(fā)育的孩子不需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，但青春期是人生重要時(shí)期，建議補(bǔ)充鈣、維生素D、蛋白質(zhì)等，促進(jìn)身高等方面的增長(zhǎng)，保證特殊時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)供給，保證足夠的熱量，但是不宜攝入過(guò)多。其它營(yíng)養(yǎng)素，如果正常進(jìn)餐沒(méi)有挑食，不需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，可以增加肌肉力量，可能需要攝入蛋白質(zhì)。其它食品建議少攝入，尤其是碳酸飲料、濃茶、咖啡等，需要注意碳酸飲料會(huì)影響鈣的吸收，所以建議孩子均衡飲食，平穩(wěn)度過(guò)青春期。
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