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瘦臉簡單又有效的方式常見如下：1、飲食調(diào)整：減少攝入高糖、高油的食物，如高糖的甜飲料、奶油蛋糕，或者是炸雞等?？梢赃M食消腫利尿的食物，如冬瓜，或者是紅豆薏米湯等，加快排出水腫區(qū)域的水分；2、加強運動：加強體育鍛煉，包括面部肌肉的鍛煉，達到減輕體脂比，即減肥的目的，面部會比之前有一定的減瘦。如果面部水腫，可以通過局部按摩，促進淋巴、血液循環(huán)，加速水腫消退；3、改變體位：睡覺時盡量不要平臥，應(yīng)該將頭部處于稍高的位置，減輕局部體液堆積，達到瘦臉的目的；4、手術(shù)：脂肪性面部肥胖，可以采取局部吸脂，達到快速瘦臉的效果。如果是因為咬肌肥厚，可以考慮進行瘦臉針的注射，也是一種簡單而有效的治療方式。