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頸椎病的枕頭要適當(dāng)放低，使頭盡量后仰。頸椎由骨頭和其它部分組成，骨頭有7節(jié)，除7節(jié)頸椎外，中間白色、無色透明的為椎間盤結(jié)構(gòu)，黃色的是神經(jīng)，同時紅色的是血管。正常時從頸椎側(cè)面看，頸椎應(yīng)呈往前弓、前屈的狀態(tài)，因為前屈時椎間盤壓力較小，對頸椎起保護作用。如果頸椎變直或往后弓，這時頸椎椎間盤受壓增加，加重椎間盤老化。所以晚上睡覺時，脖子位置的枕頭較高，將脖子撐起來，而頭部枕頭應(yīng)放低，使頭盡量后仰，這時頸椎曲度就能往前，這時頸椎相對處于較好的休息狀態(tài)。