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可以吃舒肝顆粒、舒肝解郁膠囊、烏靈膠囊、加味逍遙丸，都可以起到很好的平肝火、清肝陽、理肝氣的作用，同時(shí)能改善睡眠。因?yàn)楝F(xiàn)在社會(huì)生活壓力比較大，生活節(jié)奏很快，睡眠的時(shí)間都是偏少的。同時(shí)每天都有很多未完的工作，所以人的心情是很容易煩躁的。所以這個(gè)時(shí)候，往往需要用一些比如柴胡類的白芍、黃芪等這些能對(duì)肝氣進(jìn)行調(diào)理的藥物。用了這些藥物，肝能夠起到正常的疏泄功能，同時(shí)情緒能逐漸平穩(wěn)，避免出現(xiàn)煩躁。剛才幾個(gè)中成藥都是可以，起到類似的作用，都可以改善睡眠。平常一定要保持心境的安寧和平穩(wěn)，這樣不光是對(duì)睡眠，同時(shí)對(duì)內(nèi)分泌的環(huán)境，對(duì)大便也都是有好處的，一定要注意自己的心理健康。