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脊柱退行性病變可以做旋轉(zhuǎn)拉伸的一些活動(dòng)鍛煉，脊柱退變主要是整個(gè)脊柱的序列可能出現(xiàn)高度降低，如椎間盤(pán)含水量減小，關(guān)節(jié)突的關(guān)節(jié)面增生以及肌肉勞損，出現(xiàn)脊柱的疼痛不適，或者穩(wěn)定性破壞。大部分通過(guò)藥物、理療等辦法控制住疼痛癥狀后，需要患者進(jìn)行康復(fù)鍛煉。鍛煉以增加整個(gè)脊柱后背部肌肉力量為主，比如經(jīng)?？梢宰鲂⊙囡w、拱橋等。也可以通過(guò)游泳鍛煉等各種方式進(jìn)行旋轉(zhuǎn)拉伸。但是自己做恐怕是很難做，主要是在脊柱牽引復(fù)位床上進(jìn)行縱向牽引再旋轉(zhuǎn)。如果有按摩推拿的醫(yī)生手工來(lái)做，力量要舒緩一些，禁忌暴力操作，否則容易造成骨折或者其他更多的損傷。