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右腰部酸痛是由于腰背部肌肉勞損所導(dǎo)致，產(chǎn)生的原因主要有坐姿不良、長期久坐、缺乏腰背部肌肉的功能鍛煉等。 因此，腰背部肌肉發(fā)生酸痛以后，應(yīng)該糾正不良的坐姿，坐位1小時，站起來休息10分鐘。下班以后應(yīng)該加強鍛煉，比如跑步、游泳、打球、跳繩、小燕飛、五點支撐、平板支撐，瑜伽等，都有利于腰背部肌肉力量加強。腰背部肌肉力量加強后，發(fā)生腰背部疼痛機會也會減少。如果疼痛比較嚴(yán)重，還可以局部外敷或口服非甾體類消炎止痛，也可以貼敷傳統(tǒng)中藥膏藥，具有活血化瘀、消腫止痛作用，也有利于緩解腰背部肌肉酸痛。