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走路時(shí)間長(zhǎng)了小腿肚子發(fā)酸發(fā)脹是肌肉過(guò)度疲勞，代謝產(chǎn)物在體內(nèi)堆積造成。每次走路時(shí)肌肉都在收縮，收縮要耗氧，耗氧就會(huì)產(chǎn)生代謝產(chǎn)物，走路時(shí)每收縮一下都需要能量。該能量是血液循環(huán)中的糖分在肌肉細(xì)胞中代謝以后產(chǎn)生的熱量，利用熱量帶動(dòng)肌肉收縮，才能走路。走路太多以后，糖分產(chǎn)生熱量的過(guò)程中會(huì)形成垃圾，垃圾的主要成分為乳酸。乳酸如果在體內(nèi)肌肉中堆積，不能及時(shí)被運(yùn)走，就會(huì)刺激肌肉產(chǎn)生酸脹感覺(jué)，其實(shí)是在提醒過(guò)于勞累、需要休息。產(chǎn)生酸脹以后，首先需要休息，讓糖代謝產(chǎn)生乳酸代謝產(chǎn)物少一點(diǎn)。其次是按摩，讓肌肉的血液循環(huán)得到充分改善，及時(shí)將酸性代謝產(chǎn)物運(yùn)走，運(yùn)走以后，酸脹的感覺(jué)慢慢就會(huì)消退。