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失眠多夢治療方法主要分為幾類： 1、非藥物性治療方法，首先要保持良好心態(tài)，避免不良因素的刺激，因為最近壓力比較大、精神緊張或心情不好和人吵架生氣引起的失眠。通過調(diào)整心態(tài)，情緒平穩(wěn)以后，睡眠也可以逐步得到改善。另外，還要適當(dāng)進行運動鍛煉，通過鍛煉也可以改善睡眠，這是非藥物的治療方法。晚上盡量不要喝太多水或吃不容易消化的食物，減輕胃腸道負擔(dān)也可以改善睡眠質(zhì)量； 2、藥物治療的方法，主要分中醫(yī)治療和西醫(yī)治療，西醫(yī)治療失眠主要是用安眠、鎮(zhèn)靜的藥物，如地西泮、艾司唑侖，屬于安眠鎮(zhèn)靜藥類。中醫(yī)治療副作用相對比較小，主要是通過辨證論治分虛、實進行治療。