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被打的瘀青，體表可能有一塊一塊瘀青，快速消除的方法如下：1、冷敷：通常48小時內(nèi)進行冷敷，冷敷時墊一塊紗布，將冰塊放在上面。冷敷的主要目是讓皮下組織出血停止，在這個過程中通常一次冷敷15-20分鐘，中間隔半個小時再冷敷，每日早晚做兩次；2、熱敷：超過48-72小時，通常要采取熱敷，主要目的是這個時間之后毛細血管的出血，基本就止住了，而是促進出來的皮下淤血吸收；3、按摩：可以進行局部的輕手法的按摩，按摩的目的是使瘀青部位的淤血散結(jié)開到組織中，快速吸收，即瘀青面對大面積的其他正常組織吸收；4、飲食：多食用富含維生素C的食物，維生素C是還原劑，可以促進血管外、組織間隙中血液的吸收。