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測試是否抑郁可以通過2周內(nèi)有無以下癥狀和表現(xiàn)進(jìn)行判斷，常見情況如下： 1、不明原因情緒低落； 2、對以前感興趣的事不再感興趣； 3、經(jīng)常失落； 4、自信心不足和自卑； 5、經(jīng)常責(zé)怪自己，甚至認(rèn)為自身有罪； 6、有輕生想法或行為； 7、思維遲緩，注意力下降，學(xué)習(xí)和工作效率低下； 8、不愿說話，不愿活動； 9、食欲減少或者增加，并伴隨體重相應(yīng)變化； 10、睡眠障礙，例如入睡困難、早醒； 11、性功能下降。以上癥狀在2周內(nèi)大部分時間都存在，至少滿足4條以上可以判斷存在抑郁癥。如果仍然比較懷疑，可以到醫(yī)院在醫(yī)生協(xié)助下進(jìn)行精神量表測試，判斷自己是否存在焦慮、抑郁或整體狀態(tài)的低迷現(xiàn)象。