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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 楊春喜 副主任醫(yī)師
騎動(dòng)感單車膝蓋疼緩解的方法如下：1、調(diào)整座椅高度：最主要的可以將動(dòng)感單車的座位抬高，使蹬車子的時(shí)候膝關(guān)節(jié)能夠伸直，這樣一個(gè)高度是比較適合的，如果座位太低，膝蓋就容易增加磨損、增加應(yīng)力，而產(chǎn)生疼痛；2、戴護(hù)膝：比較好的運(yùn)動(dòng)護(hù)膝戴上之后，可能膝蓋疼痛也會(huì)得到緩解；3、停止騎行：如果騎動(dòng)感單車膝蓋的前方明顯疼痛，建議不要再進(jìn)行動(dòng)感單車的鍛煉。此時(shí)通常是膝關(guān)節(jié)的髕骨關(guān)節(jié)有髕骨半脫位，或者是髕骨關(guān)節(jié)的磨損、髕骨的滑膜皺襞綜合征所導(dǎo)致的疼痛，需要到醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行查體判斷，甚至手術(shù)治療，以后才能夠做動(dòng)感單車的鍛煉。如果是輕度的髕骨的半脫位，戴上護(hù)膝之后，動(dòng)感單車的鍛煉也可以恢復(fù)正常，但需要診斷明確之后。另外如果騎動(dòng)感單車的時(shí)候，膝蓋的兩側(cè)疼痛，有時(shí)是因?yàn)榘朐掳鍝p害所引起，應(yīng)該由專業(yè)醫(yī)生排除半月板的損傷，然后再恢復(fù)動(dòng)感單車的鍛煉。
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