国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

關(guān)于骨質(zhì)疏松癥的營(yíng)養(yǎng)治療，有兩個(gè)非常重要的骨營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，也就是大家非常熟悉的鈣和維生素D，根據(jù)我國(guó)的骨質(zhì)疏松指南推薦，絕經(jīng)后的女性和老年人每日的鈣攝入量應(yīng)該在1000-1200mg。而我國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示，中國(guó)居民每日從膳食中可以獲得到鈣含量是400mg，也就是需要額外補(bǔ)充600mg的鈣，以滿足骨骼的需求。而600mg鈣就是600ml牛奶，或者是1-2片的鈣片。在補(bǔ)充鈣劑的同時(shí)，還需要額外的補(bǔ)充維生素D，因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，而且可以改善肌肉的力量，預(yù)防跌倒。陽(yáng)光照射，海魚、蛋黃等都是很好的維生素D來(lái)源。要注意適當(dāng)?shù)氖萑夂偷鞍踪|(zhì)的攝入，以增加骨的強(qiáng)度。要避免尿鈣的丟失，主要表現(xiàn)為要低鹽飲食，因?yàn)檫^(guò)咸食物會(huì)導(dǎo)致尿鈣丟失增加，同時(shí)咖啡、濃茶等，也可能會(huì)導(dǎo)致尿鈣的丟失增加。