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增加泌乳量是增加奶陣次數(shù)的最基本手段，增加泌乳量需要增加哺乳乳頭刺激的次數(shù)和時(shí)間，按需哺乳。乳汁分泌是一種對(duì)神經(jīng)刺激的反射，寶寶的吸吮動(dòng)作會(huì)刺激寶媽的下垂體分泌垂體泌乳素和催產(chǎn)素，垂體泌乳素和催產(chǎn)素的反射性分泌，會(huì)促進(jìn)乳汁的分泌。另外，愉悅的心情、良好的心態(tài)，對(duì)于垂體泌乳素的分泌，也會(huì)有積極的促進(jìn)作用，也可以通過食物的方法，達(dá)到食療的目的。中醫(yī)理論認(rèn)為乳汁的分泌與氣血密切相關(guān)，氣血的相關(guān)在飲食和健康以及營養(yǎng)成分上，會(huì)有很大的保證。乳汁分泌不足，通常因?yàn)槭侨橄俟茏枞?，以及由于垂體泌乳素分泌減少和營養(yǎng)不足，導(dǎo)致的泌乳量減少。如果是因?yàn)槿橄僮枞瑫?huì)有明顯的乳房脹痛感覺，需要及時(shí)疏通乳腺管，達(dá)到通乳的作用。如果是乳汁分泌不足，建議選擇中藥藥膳或者是營養(yǎng)成分，包括黑芝麻糊、通草鯽魚湯等，達(dá)到營養(yǎng)改善、催乳、泌乳的作用。