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吃富含鈣質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、麻醬、紫菜等，可以讓胎兒股骨長得更長。如果鈣質(zhì)進食比較足量，對胎兒的生長發(fā)育，特別是骨骼生長發(fā)育很有好處。孕產(chǎn)婦在懷孕期間，特別是到了懷孕的中后期要適當(dāng)補充鈣劑，需要量是1000mg/d左右，同時要增加戶外活動，多曬太陽，可以促進鈣的吸收。孕產(chǎn)婦在懷孕期間，在早孕期要補充葉酸，在中晚孕期要注意補充鐵劑和鈣劑。有的孕產(chǎn)婦怕胎兒腦袋發(fā)育過硬，不利于順產(chǎn)，實際上是誤區(qū)，補充的鈣劑可以促進胎兒的生長發(fā)育，不會造成胎兒的頭顱過硬、難產(chǎn)等情況。在懷孕期間，除了補充鈣劑，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，因為很多鈣劑的補充會加重便秘的情況，多吃蔬菜、水果可以緩解便秘的癥狀。