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緩解身體疲勞要先找到疲勞的原因，再進(jìn)行對(duì)因治療，常見原因及緩解方法如下：1、生理性原因：比較常見的是過度勞累或工作引起的身體疲勞，主要是體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)過度而造成，肌肉勞損和腦力的不足表現(xiàn)為身體疲勞。此時(shí)主要通過休息、增加營養(yǎng)、適當(dāng)按摩、推拿，促進(jìn)肌肉放松、舒緩，改善身體疲勞的癥狀；2、精神、心理疾?。褐饕薪箲]癥、抑郁癥、精神分裂癥，此時(shí)要積極治療原發(fā)疾病，給予5-羥色胺再攝取抑制劑、喹硫平、奧氮平等，針對(duì)抑郁癥和精神分裂癥進(jìn)行治療；3、器質(zhì)性疾病：如電解質(zhì)紊亂、低血糖、貧血，會(huì)引起身體疲勞，需要糾正電解質(zhì)紊亂、低血糖、貧血，改善身體疲勞狀態(tài)。