- 運(yùn)動時耳朵悶堵怎么辦
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參與醫(yī)生
復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院 王武慶 主任醫(yī)師
運(yùn)動時耳朵悶堵，可能是運(yùn)動強(qiáng)度太大導(dǎo)致，運(yùn)動時可能會造成頭部和耳部的缺血。如果運(yùn)動以后，出現(xiàn)明顯的耳悶、耳堵，判定為運(yùn)動量太大，則需要適當(dāng)降低運(yùn)動的強(qiáng)度，或者是時間，循序漸進(jìn)地安排鍛煉計劃。運(yùn)動以后的耳悶、耳堵，并不能算是疾病，僅是運(yùn)動強(qiáng)度的安排，超出自身體能承受范圍。如果在運(yùn)動之前，充分休息、保證良好睡眠，或者在運(yùn)動前多喝水，皆有可能會減輕耳悶、耳堵的感覺。平常也可以適當(dāng)做長時間有氧運(yùn)動，增強(qiáng)心臟能力。
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