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消化不良的人可以通過(guò)以下方法促進(jìn)消化。1、飲食方面：消化不良的人可以喝一些蘿卜羊肉湯、小米山藥粥等來(lái)幫助消化，在平時(shí)的飲食中，要注意細(xì)嚼慢咽，在飯前可以喝一些湯類，這樣可以潤(rùn)滑腸道，增加飽腹感。吃一些新鮮的蔬菜以及水果等富含植物纖維的食物，如白菜、蘿卜，飯后可以吃1-2個(gè)山楂糕或山楂片來(lái)促進(jìn)消化，2、運(yùn)動(dòng)方面：吃完飯之后不應(yīng)立刻休息，要適當(dāng)?shù)卣酒饋?lái)活動(dòng)身體， 如散步等。飯后半小時(shí)，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也要有一定的運(yùn)動(dòng)量，不要久坐不動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，也有利于消化食物；3、按摩：可以用手掌心順著肚臍順時(shí)針，輕輕的按摩腹部來(lái)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化食物；3、藥物方面：也可以服用一些藥物，如健胃消食片、多梅片、山楂、雞內(nèi)金、嗎丁啉、曲美布汀、莫沙必利等來(lái)幫助消化。除此之外，平常要盡量少吃油膩、辛辣刺激性的食物，保持足夠的睡眠適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合、 少生悶氣，這樣在一定程度上能夠幫助消化。