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頸部肌肉僵硬，一般通過綜合治療，能夠使頸椎肌肉緩解，逐漸松弛，避免頸椎間盤壓力過高，從而加速退變。頸椎肌肉的僵硬，主要需要避免日常的勞損，應該避免長時間伏案工作，不要低頭屈頸，避免長時間使用電腦或手機，每1-2個小時，應該起身活動、舒展一下頸椎，做屈伸或旋轉運動，從而避免頸椎肌肉僵硬。還應該通過熱敷、理療，促進局部血液循環(huán)，在頸椎肌肉痙攣僵硬的時候，產生明顯的疼痛，用這種方法治療效果較好。還應該通過主動的功能鍛煉，每天進行小燕飛或者頸椎操，以及頸肌的抗阻訓練，可以有效增加頸椎前部和后部肌肉群的肌力，增加肌肉強度，從而更好地保護頸椎的穩(wěn)定性，減少骨質增生，延緩椎間盤的退變，能夠緩解頸背肌肉的痙攣，也可以減輕頸痛和手背部麻木等癥狀。對于頸椎肌肉的僵硬，這是頸椎病的前兆，一定要進行積極治療，預防其進一步發(fā)展。