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骨性關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)軟骨及關(guān)節(jié)軟骨下骨退化所形成，主要出現(xiàn)于中老年人，女性一般在50歲左右開始發(fā)生，男性在60歲左右發(fā)生。首先要避免負重，因為這類關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)開始出現(xiàn)退化或磨損，如果堅持負重，包括提重物、爬樓、爬山或鍛煉蹲起的動作，可能會加速關(guān)節(jié)磨損，引起關(guān)節(jié)迅速惡化。 要加強肌肉鍛煉，人在到達一定的年紀后，由于關(guān)節(jié)軟骨退化，包括肌肉退化，會造成關(guān)節(jié)，特別是負重的關(guān)節(jié)，像膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，包括腰椎小關(guān)節(jié)會出現(xiàn)不穩(wěn)定、松弛的狀況，這種松弛會由關(guān)節(jié)原來滾動變成滑動，可增大關(guān)節(jié)摩擦，需加強周圍肌肉鍛煉，可穩(wěn)定關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)磨損。 從保健性質(zhì)上來說要適當補鈣，強壯骨骼，可以運用氨基葡萄糖類藥物，可以保護關(guān)節(jié)。這類藥物主要是提供軟骨的營養(yǎng)成分，可以保護關(guān)節(jié)軟骨，以免退化的更快。同時需進行物理治療，避免物理刺激，如著涼、不良的寒冷刺激，可對關(guān)節(jié)達到很好的保護作用。