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運(yùn)動幾天后出現(xiàn)渾身乏力，對于平時缺乏運(yùn)動的人，出現(xiàn)渾身乏力癥狀較為正常。平時肌肉運(yùn)動量少，突然運(yùn)動幾天以后，肌肉消耗糖原比平時多，而運(yùn)動時往往處于缺氧狀態(tài)，無氧成分較多，糖原在無氧狀態(tài)下發(fā)生降解而產(chǎn)生乳酸，如果堆積在肌肉，局部會刺激肌肉。因此運(yùn)動以后很多人有肌肉酸脹甚至酸痛感，乳酸隨著血液流動，沖刷稀釋，乳酸慢慢被稀釋，酸痛感覺會逐漸消失?？傊?，對于運(yùn)動幾天后渾身無力，最好的解決辦法是堅持運(yùn)動，如果肌肉適應(yīng)了運(yùn)動狀態(tài)，就不會再次出現(xiàn)疲乏、無力的感覺。