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運(yùn)動(dòng)幾天后出現(xiàn)渾身乏力，對(duì)于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人，出現(xiàn)渾身乏力癥狀較為正常。平時(shí)肌肉運(yùn)動(dòng)量少，突然運(yùn)動(dòng)幾天以后，肌肉消耗糖原比平時(shí)多，而運(yùn)動(dòng)時(shí)往往處于缺氧狀態(tài)，無氧成分較多，糖原在無氧狀態(tài)下發(fā)生降解而產(chǎn)生乳酸，如果堆積在肌肉，局部會(huì)刺激肌肉。因此運(yùn)動(dòng)以后很多人有肌肉酸脹甚至酸痛感，乳酸隨著血液流動(dòng)，沖刷稀釋，乳酸慢慢被稀釋，酸痛感覺會(huì)逐漸消失?？傊?，對(duì)于運(yùn)動(dòng)幾天后渾身無力，最好的解決辦法是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如果肌肉適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，就不會(huì)再次出現(xiàn)疲乏、無力的感覺。