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腳崴了外側(cè)鼓包的治療方式，主要是根據(jù)受傷的時(shí)間確定：1、損傷后立即治療：如果是剛崴腳馬上腫了，首先一定要制動(dòng)，同時(shí)要做冰敷，用冰袋敷在鼓包部位，鼓包多數(shù)是由于外傷以后造成局部小血管破裂。做冰敷以后，可以使得血管收縮，減少出血，減少滲出，同時(shí)有止疼的作用，制動(dòng)也可以防止?jié)B出和出血加重。其次固定受傷的腳踝，進(jìn)行制動(dòng)，如果活動(dòng)較多，會(huì)造成疼痛，還會(huì)造成滲出和出血加重；2、損傷后一段時(shí)間治療：如3-5天以后鼓包，此時(shí)已經(jīng)過(guò)了出血滲出期，可以熱敷，促進(jìn)血腫、滲出液的回吸收，進(jìn)行消腫。關(guān)節(jié)應(yīng)減少活動(dòng)和支具固定，可以使得局部的韌帶、肌腱、肌肉的損傷逐漸恢復(fù)。