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通常吃口香糖不會發(fā)胖，但具體要看選擇口香糖的種類，以及吃口香糖的目的，常見分析如下：1、目前市面上見到的大部分口香糖，多數(shù)都添加有甜味劑，如木糖醇、阿斯巴甜等，此時雖然從熱量供給上不會引起肥胖，但會促進胃腸道激素分泌。如在臨床上常見的外科手術術后，為促進麻醉后患者盡快蘇醒，以及促進胃腸道蠕動功能恢復，通常建議患者在手術早期嚼口香糖，能夠幫助胃動力的恢復，以及促進胃腸道的蠕動；2、健康人如果在減肥過程中，隨時隨地在嚼口香糖，可能會引起腸鳴音亢進，或胃腸蠕動亢進，導致產(chǎn)生饑腸轆轆的感覺。如果將口香糖替代日常零食，比如在減肥過程中，想吃糕點、薯條等熱量較高食物時，用咀嚼口香糖代替零食攝入，此時吃口香糖不僅不會發(fā)胖，還能起到相對較好的減重效果。在減肥過程中，攝入的熱量要小于消耗的熱量，才能夠達到減重的目的。日常中應注意每頓飯盡量控制在7-8分飽，在食物選擇上，盡量優(yōu)先選擇含蛋白質較高的食物，同時增加膳食纖維的攝入量。日常生活中，還需通過規(guī)律運動，增加熱量消耗，并保證充足睡眠、作息規(guī)律等，才能達到減重的效果。