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躺著看手機(jī)，非常容易導(dǎo)致頸椎病發(fā)生或者加重頸椎病的癥狀。因此在生活和工作中，一定要注意養(yǎng)成好的習(xí)慣，避免姿勢不良，避免屈頸低頭過多，以免造成頸椎的負(fù)荷過大而容易導(dǎo)致頸椎的退變速度加快，疫苗出現(xiàn)骨質(zhì)增生、頸椎間盤退變等。頸椎的部分增生，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)、血管、脊髓的壓迫，容易導(dǎo)致頭暈、惡心、嘔吐、上肢麻木、頸背部酸脹無力，甚至出現(xiàn)走路不穩(wěn)的癥狀。當(dāng)?shù)皖^的時(shí)候，頸椎處于屈曲狀態(tài)，頸后部的肌肉一直處于痙攣、缺血的狀態(tài)。長時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮，容易使頸椎曲度不良，容易使頸椎退變速度更快。平時(shí)要多做功能鍛煉，如頸椎操、頸肌的抗阻訓(xùn)練、小燕飛等，都有助于增加頸椎周圍肌肉的強(qiáng)度，能夠避免頸椎的活動(dòng)受限，延緩骨質(zhì)增生。因此看手機(jī)一定要昂首抬頭，注意使用時(shí)間，才能夠避免科技產(chǎn)品對(duì)頸椎造成過多的影響。同時(shí)要注意使用電腦時(shí)間不宜過長，要主動(dòng)起身活動(dòng)，才有利于整個(gè)脊柱的健康。