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補腎一般有很多種方法，首先可以選擇中成藥，如腎氣不足可以用六味地黃；腎陰不足，典型的陰虛火旺可以用知柏地黃；腎陽不足可以用金匱腎氣，這都是比較典型的補腎的中成藥。中草藥如經(jīng)常吃的桑葚就有一定補腎作用，枸杞也有補腎作用，黑芝麻也可以。還有平常可以用一些物理方法，比如艾灸，艾灸腎俞、艾灸關(guān)元都可以有很好的補腎作用，平常還可以進行按摩，按摩腎俞穴，最簡單的是把手搓熱，再在腎俞穴上搓一搓，也有很好的補腎作用。另外可以進行一些綜合治療，如針灸對腎的不足、哮喘、腎陰虛造成的失眠均有效，腎陽虛也可以用針灸配合艾灸都有很好的治療作用。