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近視眼的用眼規(guī)則，通常如下：1、讀寫(xiě)姿勢(shì)：由于已經(jīng)發(fā)生近視，因此需要強(qiáng)調(diào)讀寫(xiě)姿勢(shì)，正確用眼姿勢(shì)為“一尺一拳一寸”；2、用眼負(fù)荷強(qiáng)度：不建議一次持續(xù)用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，建議用眼20分鐘后注視6m遠(yuǎn)處，持續(xù)20秒，使眼睛放松；3、適當(dāng)休息：建議在用眼40-50分鐘后，進(jìn)行5-10分鐘的身心放松，能使眼睛得到充分休息；4、合理使用電子產(chǎn)品：如果已經(jīng)發(fā)生近視，除網(wǎng)課或者有網(wǎng)絡(luò)上的學(xué)習(xí)要求外，通常不建議使用電子產(chǎn)品進(jìn)行娛樂(lè)；5、用眼環(huán)境：外部環(huán)境光線要柔和，通常建議光線從左前方照射，避免右手寫(xiě)字時(shí)遮擋光線。寫(xiě)作業(yè)時(shí)一定要注意不能只開(kāi)臺(tái)燈，建議整個(gè)室內(nèi)照明充分，將房屋的大燈和臺(tái)燈均打開(kāi)。所以近視眼發(fā)生后的科學(xué)用眼，包括環(huán)境因素與行為因素，環(huán)境因素指光線、座椅的搭配，而光學(xué)因素便是近距離的讀寫(xiě)姿勢(shì)和用眼負(fù)荷，對(duì)以上綜合因素科學(xué)合理的用眼。再結(jié)合充分戶外活動(dòng)，每天戶外活動(dòng)2小時(shí)，均可達(dá)到從環(huán)境和光學(xué)因素上控制近視發(fā)展的進(jìn)程。