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孕酮又名黃體酮，是維持妊娠所必需的一種天然孕激素，因此，孕酮對女性非常重要，孕酮低時可以適當選擇以下幾種食物： 1、富含維生素E的食物：維生素E能促進激素分泌，增加女性卵巢機能，使促卵泡數(shù)量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用。玉米、花生、芝麻、大豆、葵花籽、糙米、乳類、蛋類、魚類等食物都富含維生素E； 2、大豆制品：大豆中含有多種營養(yǎng)素，其中維生素B6可以穩(wěn)定情緒、有助于睡眠，還能減輕腹部疼痛。大豆還含有高量的脂肪酸，具有改善皮膚粗糙等美容作用，重要的是大豆中含有高量的孕酮，可以幫助調(diào)節(jié)孕酮平衡，解決孕酮低的問題； 3、新鮮水果：如獼猴桃、草莓、柚子等，都可以幫助補充女性身體維生素C和維生素E成分，使準媽媽的孕酮達到正常水平； 4、檸檬：檸檬富含維生素C以及檸檬油精、生物類黃酮素等，不僅可以有助于補充孕婦體內(nèi)的孕酮不足，還能有效緩解孕婦初期的早孕反應，并且豐富的維生素C有助于促進血液循環(huán)，幫助鐵質(zhì)吸收，還能消除疲勞，是孕期保胎安胎的佳品。妊娠期間出現(xiàn)孕酮低于正常值的女性朋友一定要謹記，孕酮低不能單獨的只在食物中獲取。因為食物中所含的黃體酮比較低，建議在醫(yī)生指導下補充天然黃體酮，進行保胎調(diào)理。在此期間一旦出現(xiàn)任何情況，都要及時到醫(yī)院進行檢查治療，從而保證孕育的正常。