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血虛通常是由多種原因引起的，首先需要有血虛的癥狀存在，才需要考慮補血的方式。其引發(fā)原因有很多，如后天問題與情緒等。血虛可能表現(xiàn)為面色蒼白、萎黃、心悸、失眠、健忘、乏力等。可以通過食品來補血，如黑芝麻、桑葚、大棗、桂圓、羊肉、牛奶和雞蛋等。一、引發(fā)原因：1、后天問題：例如后天的問題，如脾胃功能較弱、脾胃虛損。脾是后天之本，氣血生化之源。食物消化吸收后變成營養(yǎng)物質(zhì)，由脾運作。一旦脾虛，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收變化會出現(xiàn)問題，導致氣血不足，出現(xiàn)血虛；2、情緒：當然還有其他因素，如情緒不好的人，長期肝郁氣滯或肝火旺盛。中醫(yī)認為肝與脾相互克制，肝可以克脾土。肝郁氣滯、肝陽亢或肝火旺盛都會影響脾的吸收功能，導致脾功能減弱，出現(xiàn)血虛。過度消耗、思慮過度、勞傷心脾等也會導致脾功能下降，出現(xiàn)氣血不足，血虛的情況。二、食療補充：1、黑芝麻、桑葚：黑芝麻不僅補血，還有潤腸通便和治療白發(fā)的作用。桑葚與黑芝麻一起使用效果更佳；2、大棗、桂圓：氣血兩虛的人可以適量補充大棗、桂圓，有補氣補血的作用；3、羊肉：羊肉可以補血，還可以治療陽虛，對陽虛和血虛的人更適合；4、牛奶、雞蛋：血虛的人還可以適量補充牛奶和雞蛋，對血虛的緩解都有一定的作用。血虛的人可以通過食品來補血，但要根據(jù)血虛的程度來選擇。如果血虛較明顯，食品的效果可能較弱，可以結(jié)合藥物使用。食品補血不是短期的，最好每天都使用一些，偶爾使用一兩次效果不明顯。