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女性一生中有兩次乳房發(fā)育的機(jī)會(huì)，第一次是青春期，第二次是妊娠期，青春期是最主要的。青春期大多數(shù)女性從8-10歲開始乳房發(fā)育，完成發(fā)育一般在月經(jīng)初潮時(shí)，一般有3-4年的時(shí)間。在此期間要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白類食物，比如牛奶、肉類和堅(jiān)果類食品。平時(shí)注意睡眠，堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成抬頭挺胸、鍛煉的好習(xí)慣。?其實(shí)有一個(gè)比較重要的因素就是遺傳作用，如果母親、外婆乳房很小，只能通過(guò)食物進(jìn)行補(bǔ)充，但是有可能達(dá)不到比較美觀的狀態(tài)。在妊娠期的情況下可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳房二次發(fā)育。除了以上兩個(gè)階段，沒(méi)有辦法通過(guò)其他健康方法促進(jìn)乳房發(fā)育，所謂的按摩豐胸或者食療豐胸都不是正規(guī)方法。按摩時(shí)可能會(huì)使用雌激素，對(duì)部分乳房疾病可能有促進(jìn)作用。而含有雌激素的的食物，其實(shí)也沒(méi)有明顯幫助。要以健康為主，在乳房發(fā)育的關(guān)鍵階段進(jìn)行鍛煉或者營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，才有可能促進(jìn)乳房發(fā)育。