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如果胳膊一動關(guān)節(jié)就響，通常是由于胳膊運動時，肘關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，造成胳膊動的時候肩關(guān)節(jié)或肘關(guān)節(jié)異響，可能不伴有明顯疼痛?；颊咭⒁獗苊庹T發(fā)響聲，減少關(guān)節(jié)磨損，避免形成骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生，因此要做前屈、后伸運動，少做肩關(guān)節(jié)外展運動，防止出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)肩峰下關(guān)節(jié)撞擊癥，也可以避免過度的關(guān)節(jié)軟骨磨損。患者需要多做靜止性的康復(fù)訓(xùn)練，可以通過主動鍛煉、抗阻訓(xùn)練，使關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶擁有較好的強度，可以保護關(guān)節(jié)，以免關(guān)節(jié)出現(xiàn)過早松動?；颊呖梢赃m當(dāng)補充鈣與維生素D，有利于骨關(guān)節(jié)的骨代謝健康，通過熱敷和治理療，防止局部物理性炎癥。因此胳膊一動，關(guān)節(jié)就響，不是好現(xiàn)象，只要采取正確方法，防止誘發(fā)響聲，多做功能鍛煉，可以使關(guān)節(jié)穩(wěn)定，從而避免關(guān)節(jié)異?；瑒?，減輕異響，延緩關(guān)節(jié)磨損。