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適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族，對(duì)于女性保證健康的作用比較明顯，女性補(bǔ)充維生素B族的作用，主要如下：1、緩解疲勞：因?yàn)榫S生素B族能夠很好調(diào)節(jié)機(jī)體的能量代謝，因此對(duì)于某些精神倦怠、容易疲倦的女性，如果適當(dāng)食用維生素B族，可促進(jìn)體內(nèi)能量的正常代謝，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方具有積極作用；2、預(yù)防貧血：尤其是對(duì)于巨幼紅細(xì)胞性貧血發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)較高的女性，補(bǔ)充維生素B族能夠很好促進(jìn)紅細(xì)胞的正常生長發(fā)育，在避免巨幼紅細(xì)胞性貧血方面有積極作用；3、促進(jìn)消化：維生素B族還能夠很好的調(diào)節(jié)胃腸道蠕動(dòng)節(jié)律，對(duì)于容易發(fā)生腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、消化不良的女性，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族，能夠很好維持腸道蠕動(dòng)的節(jié)律，對(duì)于增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化均具有積極作用；4、緩解不良情緒：維生素B族還能夠很好調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)代謝，對(duì)于某些抑郁寡歡、悶悶不樂的女性，如果適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族，在緩解不良情緒方面的作用也會(huì)非常明顯。