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如果血壓的高壓在109mmHg，低壓在74mmHg，是正常的血壓范圍，而且這個血壓值也是理想范圍。如果懷疑自己有血壓偏高或者是偏低的情況，要進(jìn)行居家的血壓測量?？梢猿溲獕河嫞跍y量血壓前要靜息休息15分鐘左右，在休息的時間段內(nèi)，避免喝茶、咖啡，避免運動、情緒波動，這幾種情況都可能會導(dǎo)致血壓波動，引起測量不準(zhǔn)。在測量血壓時，血壓的袖帶和肘窩之間的距離在2厘米左右，左臂、右臂都可以進(jìn)行測量。在測量血壓的過程中，最好連續(xù)地測量三次取其平均值，可以反映當(dāng)時血壓的準(zhǔn)確情況。如果血壓在109/74mmHg，是非常好的血壓狀態(tài)。如果血壓經(jīng)常測量結(jié)果大于等于140/90mmHg，要第一時間到正規(guī)醫(yī)院的心內(nèi)科門診就診。必要時進(jìn)行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，明確是否有高血壓。如果血壓總是低于90/60mmHg，也要第一時間到正規(guī)醫(yī)院就診，找到低血壓背后的病因，并且采取積極的治療方案。