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對一個(gè)健康人來說，以前沒有過結(jié)石病史，對結(jié)石的預(yù)防也非常關(guān)鍵。必須要多喝水，有過結(jié)石的病人每天推薦飲水2500-3000ml，沒有結(jié)石的病人每天也要保證2000ml以上的水，大量的水可以帶走體內(nèi)過多的有害成分，避免結(jié)石形成。由于每種結(jié)石形成的病因不一樣，要做到平衡飲食，并不是天天吃素或天天吃肉。總體來說，高蛋白飲食會引起尿酸結(jié)石，而草酸鹽類結(jié)石，如菠菜類食物攝入過多會形成草酸鈣結(jié)石。但平常每天攝入適量優(yōu)質(zhì)蛋白，攝入粗糧谷物類食物，便可以預(yù)防結(jié)石再長，均衡飲食即不要偏食，讓各種食物在身體里面形成相互協(xié)同的機(jī)制，可以保證每種代謝產(chǎn)物的吸收量不會太多，可以幫助結(jié)石排出，幫助可能形成結(jié)石的物質(zhì)吸收減少。所以奉勸大家平常要多喝水、多活動、保證充分睡眠、保證合理飲食，這樣就可以預(yù)防結(jié)石發(fā)生。