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髖關(guān)節(jié)撞擊癥關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)之后，要進(jìn)行系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉，分為三個階段，第一個階段就是手術(shù)后第一個星期，第二階段是手術(shù)后一個星期到一個月，再后來就是手術(shù)后6-8周，甚至到三個月的時間段，在不同的時間段，康復(fù)的重點以及康復(fù)的方法是不太一樣。在手術(shù)后第一個星期，主要以休息和臥床為主，在這個階段患者需要做基本的踝泵訓(xùn)練，甚至是股四頭肌或者是臀肌的收縮練習(xí)就可以了。等關(guān)節(jié)周圍的腫脹逐漸消除之后，一個星期左右的時間，進(jìn)入第二階段，以這樣的活動度練習(xí)為主，在這一階段期間關(guān)節(jié)可以做屈曲或者是旋轉(zhuǎn)的練習(xí)來預(yù)防關(guān)節(jié)的粘連。第三個階段就是手術(shù)后1個月到6-8周的階段，主要是以肌肉的恢復(fù)為主，通過臀橋、蚌式開合的抗阻練習(xí)，來恢復(fù)髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉。更高級的康復(fù)鍛煉方法，在2-3個月之后進(jìn)行關(guān)節(jié)活動，或者是運動恢復(fù)和適應(yīng)性練習(xí)。根據(jù)手術(shù)醫(yī)生的指導(dǎo)，在各個不同的術(shù)后階段進(jìn)行合理的康復(fù)，才能達(dá)到最佳的術(shù)后效果。